Monthly Archives November 2019

Gunakan Tips Ini Untuk Membangun Kreatifitas

Category: Improvement Comments: No comments

Membangun harga diri Anda adalah proses seumur hidup. Ada banyak faktor dalam kehidupan yang dapat mempengaruhi citra diri Anda. Adalah penting untuk memiliki harga diri yang sehat untuk berhasil dalam semua aspek kehidupan. Untuk membangun harga diri, berikut adalah saran yang bisa Anda ikuti.

Buat daftar: Salah satu cara paling efektif untuk membangun harga diri adalah dengan membuat daftar yang berisi penguatan positif tentang perasaan diri Anda. Sangat membantu untuk membacanya berulang kali untuk merasa lebih baik tentang diri Anda. Memiliki jurnal sangat membantu untuk jenis latihan ini.

Apa yang Membuat Daftar: Sama pentingnya dengan membuat daftar, adalah membuat poin penting yang akan membantu meningkatkan kepercayaan diri.

1. Pikirkan beberapa kekuatan Anda seperti kepribadian, dapat diandalkan, berani, atau menjadi kreatif.

2. Sebutkan beberapa sifat yang Anda kagumi tentang diri Anda. Apakah Anda orang tua yang baik, apakah Anda memiliki kerohanian, atau apakah Anda berusaha dengan baik dalam pekerjaan Anda?

3. Pikirkan pencapaian kunci dalam hidup Anda seperti lulus dari sekolah menengah atau perguruan tinggi, mendapatkan karier yang sukses, atau menjadi ibu rumah tangga yang luar biasa.

4. Sebutkan beberapa prestasi yang telah diselesaikan sepanjang hidup seperti belajar cara mengendarai sepeda, naik gelar, atau belajar seni atau kerajinan baru.

5. Pikirkan setidaknya 10 cara untuk memperlakukan diri sendiri yang gratis dan tidak termasuk makanan. Bisa jadi untuk mendaki alam atau naik sepeda, bermain dengan anak-anak Anda di taman, atau berbicara dengan teman.

6. Kemudian pikirkan 5-10 cara untuk membuat diri Anda tertawa, membantu orang lain, dan itu membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.

Perkuat Citra Konstruktif

Inilah latihan yang bisa Anda lakukan untuk membangun harga diri. Anda akan membutuhkan kertas, timer, dan pensil. Anda akan mengatur timer selama 10 menit. Maka Anda perlu memikirkan hal-hal positif yang dapat Anda pikirkan tentang diri Anda seperti bakat atau prestasi. Namun, semuanya harus positif. Pikiran tidak perlu diatur; mereka hanya perlu keluar di atas kertas seperti yang Anda pikirkan. Setelah 10 menit selesai, Anda perlu membaca daftar dan melakukan ini beberapa kali sehari untuk memperkuat betapa indahnya Anda. Bahkan lebih efektif jika dibaca keras-keras.

Membangun Afirmasi Optimis

Afirmasi adalah pernyataan yang Anda buat tentang diri Anda untuk merasa lebih baik tentang citra diri Anda. Ini harus berupa pernyataan yang menggambarkan bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda sendiri dalam waktu singkat. Mereka seharusnya tidak menggambarkan bagaimana perasaan Anda saat ini tentang diri Anda sendiri. Berikut adalah beberapa contoh afirmasi positif yang dapat Anda katakan kepada diri sendiri:

1. Saya akan menjaga diri sendiri dengan makan dengan benar, berolahraga, melakukan kegiatan yang saya sukai, tetap sehat, dan menjaga diri saya secara higienis.

2. Saya akan menghabiskan waktu berkualitas dan mengelilingi diri saya dengan orang-orang yang memperlakukan saya dengan baik dan membantu saya merasa nyaman dengan diri saya sendiri.

3. Saya adalah orang hebat yang pantas berada di sini dan ada orang-orang yang suka dan peduli pada saya.

Jika Anda membuat daftar sendiri seperti yang di atas dan menyimpannya di tempat yang mudah diakses seperti dompet atau dompet, akan lebih mudah untuk mengambil dan membaca dari waktu ke waktu. Cara terbaik adalah membuat salinan dan menyimpannya di tempat yang berbeda yang mudah ditemukan. Setelah merasa cukup percaya diri, Anda mungkin ingin berbagi daftar ini dengan orang lain, meskipun tidak apa-apa. Karena ini dibacakan kepada diri sendiri berulang-ulang, mereka akan menjadi lebih dapat dipercaya.

Latihan Penerimaan Positif

Latihan bermanfaat lainnya adalah latihan penerimaan positif. Di selembar kertas Anda akan menulis, “Saya suka (nama) karena.” Anda akan memberikan makalah ini kepada teman dan keluarga dan minta mereka menulis apa yang mereka sukai tentang Anda. Intinya adalah untuk tidak keberatan terhadap apa pun yang ditulis tentang diri Anda, hanya untuk dengan senang hati menerima pujian. Sekali lagi, ini adalah pernyataan yang perlu Anda baca berulang-ulang dan disimpan di tempat di mana mereka dapat ditarik keluar dan sering dilihat.

Buku tentang Cara Membangun Harga Diri

Pergi ke perpustakaan atau toko buku adalah sumber yang bagus untuk informasi dan kegiatan tentang cara meningkatkan harga diri Anda.

Read More